CrossFit ワークアウトに最適な縄跳び 8 選

当社の製品は編集者によってテストされ、専門家によって承認されています。 当社は、サイト上のリンクを通じてコミッションを得る場合があります。 なぜ私たちを信頼できるのでしょうか?

これらの 8 つの選択肢は、あなたの有酸素運動ゲームを次のレベルに引き上げます。

クロスフィットを行う場合は、正規の縄跳びを手元に用意することの重要性をご存知でしょう。 これらはあらゆる種類の WOD にとって重要な有酸素運動の手段であり、真剣に汗をかくためのシンプルで効果的なツールです。

そして、縄跳びはあなたの体を大きく変える可能性があります。 証拠が必要な場合は、こちらをご覧ください。この男性は毎日 30 分間縄跳びをしたところ、体重が 3 ポンド近く減り、体脂肪率が 0.3 パーセント減少しました。 この男性は縄跳びを毎日 70 ポンド減量し、この男性は 30 日間毎日 2,000 回の縄跳びを跳んで 8 ポンド減量し、この男性は毎日縄跳びをして 70 ポンド減量しました。クロスフィット中の有酸素運動に最適なオプションであるだけでなく、セッションだけでなく、重りを追加したり、重りのあるロープを使用したりして、さらに挑戦することもできます。 (重みのある縄跳びをお探しですか? ここでは私たちのお気に入りの 8 つを紹介します。)

クロスフィットに最適な縄跳びを見つけるときは、考慮すべきことがいくつかあります。 もちろん、ねじれのないスムーズな回転が必要で、目標速度の達成を妨げることはありません。 ハンドルのデザインも重要です。汗をかいてもしっかり握れるようにする必要があるため、最高のロープにはバーベルやダンベルと同様のローレット加工が施されているものもあります。 また、素早く移動できるようにしたいので、安価なプラスチックやナイロンの代わりに、ケーブルを独自の仕様に合わせてカットします。 (キラーな縄跳びワークアウトをお探しですか? この 16 分間の縄跳びとケトルベルのワークアウト、この 15 分間のスクワットとスキップ チャレンジ、または深刻な火傷のための HIIT 縄跳びワークアウトをお試しください。)あなたのクロスフィットワークアウトは？ ここでは、クロスフィットに最適な縄跳びのオプションを 8 つ紹介します。

この RPM Session4 ロープには、滑らかな回転を実現するデュアル ベアリング システムと、特許取得済みの 2 軸回転機能が搭載されており、ハンドルをロープの端に固定しながら、ケーブル内のトルクの蓄積を排除します。 ケーブルも 12 フィートと非常に長く、理想的な長さにカットできます。

この WOD Nation スピード ロープは、ダブルアンダーを達成するための優れたオプションです。 特許取得済みの 4 つのベアリング システムと、最もスムーズな回転を実現するスイベル ベアリングを備えたハンドルで設計されています。 また、ケーブルカッターで簡単に調整できる被覆ケーブルを採用しています。

Crossrope のこのセットには、1/4 ポンドのロープと 1/2 ポンドのロープの 2 本の縄跳びが付属しているので、重量を増やして (または減らして) 挑戦することができます。 また、毎週追加される新しいワークアウトを備えた Crossrope アプリにも無料でアクセスできます。

Rogue Fitness のこの縄跳びは、CrossFit Games チャンピオンの Rich Froning によってデザインされ、彼の好みに合わせてカスタマイズされました。 この 2.0 バージョンは、新しいアルミニウム ヘッド、高速ベアリング、拡張されたダイヤモンド パターンのテクスチャード グリップを備えた、より軽量でしっかりとしたハンドルを備えています。

このロープは米国レスリング チャンピオンのバディ リーによって作成され、高強度のスピードとパワーのクロス トレーニング用に販売されています。 スイベルベアリング技術を採用しており、あらゆる方向にスムーズな回転動作を実現します。 ネオプレンコーティングを施した6インチのハンドルと調節可能なコードも付いています。

これらの非常に手頃な縄跳びは 2 個パックになっているので、出費に見合ったお買い得感が得られます。 調節可能で、耐久性のためにPVC素材で覆われています。 さらに、ハンドルはEVAの外側スポンジでコーティングされており、グリップの快適さがさらに向上しています。

このシリコン ロープ セットには、ファスト クリップ接続システムにクリップで留められる、長さの異なる 2 本のケーブルが付属しています。 また、スムーズに回転するベアリングシステムを備えているため、ジャンプ中にロープが絡まることはありません。

コードレス縄跳びをお探しなら、これは素晴らしい選択肢です。 取り外し可能な重りを備えた重みのあるハンドルが付いているので、挑戦することができます。 それぞれの短い線の端にあるボールも、手の動きが適切に同期しているかどうかを知るのに役立ちます。 これらは WOD にとって必ずしも最適とは言えませんが、いざというときには役に立ちます。

Emily Shiffer は、Men's Health and Prevention の元デジタル Web プロデューサーであり、現在は健康、減量、フィットネスを専門とするフリーライターです。 彼女は現在ペンシルベニアに拠点を置き、アンティーク、コリアンダー、アメリカの歴史すべてが大好きです。

山火事の煙が空気中に漂っている状態で走っても安全ですか?

ブルガリアン・スプリット・スクワットでロックがケツを蹴られる

「アメリカ生まれの中国人」スター、ダニエル・ウーのワークアウト

この男は史上最長のプランクの世界記録を樹立した

どこでもワークアウトを行うための 17 のヒントとコツ

Amazon のランニング ギア サマー セールを購入する

ワークアウトパートナーと別れるにはどうすればよいですか?

ジェームズ・マースデン、ビーチで上半身裸でバフに見える

バイラルなフィットネススターはどのようにしてジェンダーの幸福感を見つけたのか

トランスフィットネスコミュニティの強み

マックス・アドラーはトランスフレンドリーなジム、OutBoxをどのように構築したか

移行はフィットネス コミュニティの構築に役立ちました