2023 年に最適なエクササイズ ボール

使い方にもよりますが、バランスボールは2年くらいは持ちます。 2017年に注文した当社のピックは今も健在です。

バランス ボール、スイス ボール、ヨガ ボール、出産用ボールなどの呼び名にかかわらず、高品質のエクササイズ ボールは、動く体の重量を支え、空気を保持し、穴が開いた場合でもゆっくりと収縮する必要があります。 研究に 30 時間を費やし、さらに検討した 80 を超えるモデルの中から上位 7 つのモデルを膨らませるのに 2 時間近くを費やした結果、TheraBand Pro シリーズ SCP エクササイズ ボールが最高のエクササイズ ボールであることがわかりました。 丈夫でありながら柔軟なプラスチックでできており、適切に膨らませると、テストしたすべてのモデルの中で最もサポート力のあるシートとなり、プラグは最もしっかりとしたシールを提供します。

このプロ推奨のボールは、私たちがテストしたすべての中で最も頑丈なシートと空気保持力を備えており、身長 4'8 インチから 6'5 インチ、さらにはそれ以上の人に適したサイズがあります。

※記事公開時の価格は46ドルでした。

TheraBand Pro シリーズ SCP エクササイズ ボールは、テストしたすべてのボールの中で膨らませるのに最も多くの時間とエネルギーを必要としましたが、その努力はさらにサポート力の高いシートで報われました。 厚くて重いPVCで作られており、動きを容易にするのに十分な滑らかさと、安全性を高めるグリップを提供するのに十分な粘着性があります。 また、テストした他のモデル (いずれも身長 4'8 インチから 6'5 インチの人向けのサイズが用意されています) と比較して、さらに大きなサイズも用意されており、背の高いユーザーや足の長いユーザーに適しています。

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当社のピックと同じくらい頑丈で、さまざまなサイズが販売されているため、このボールは確実な選択肢です (当社のピックが入手できない場合にはお勧めします)。

TheraBand Pro シリーズが利用できない場合は、Power Systems VersaBall スタビリティ ボールをお勧めします。これは、テストしたすべてのボールの中で最も頑丈でサポート力の高いシートと評価されています。 私たちのテストでは、このボールは膨らませるのに 2 番目に多くの時間と労力を要しました。これがその品質の高さを物語っています。 これも、滑らかさと粘着性の適切なバランスをとった厚くて重い PVC で作られており、身長 4'8 インチから 6'5 インチ、さらにはそれ以上の人に対応するサイズもあります。

このボールには、使用を開始するために必要なものがすべて付属していますが、代替の膨張ツールをお勧めします。

※記事公開時の価格は25ドルでした。

膨張ツールを利用できず、エクササイズのイラストをボールに印刷したい場合は、予算のオプションとして GoFit Pro スタビリティ ボールをお勧めします。 私たちがテストした他のすべてのモデルと比較して、GoFit Pro スタビリティ ボールは最も重い PVC で作られていますが、TheraBand Pro シリーズや Power Systems VersaBall よりも壁が薄く、サポート力が若干劣るシートです。 他のおすすめ商品や次点商品とは異なり、この安価なモデルにはハンド/フットポンプが同梱されており、イライラするかもしれませんが、それでも、他のツールにアクセスできない場合にボールを完全に膨らませるために使用できます。自転車のポンプとして。

このプロ推奨のボールは、私たちがテストしたすべての中で最も頑丈なシートと空気保持力を備えており、身長 4'8 インチから 6'5 インチ、さらにはそれ以上の人に適したサイズがあります。

※記事公開時の価格は46ドルでした。

当社のピックと同じくらい頑丈で、さまざまなサイズが販売されているため、このボールは確実な選択肢です (当社のピックが入手できない場合にはお勧めします)。

このボールには、使用を開始するために必要なものがすべて付属していますが、代替の膨張ツールをお勧めします。

※記事公開時の価格は25ドルでした。

バランスボールの使用が筋肉の活性化、姿勢、痛みに及ぼす影響に関する査読済みの文献を調査することに加えて、私たちは50年以上の実践経験を持つ数人の専門家に相談しました。 私たちは、ニューヨーク大学の理学療法教授であり、世界理学療法連盟の元会長でもあるマリリン・モファット博士に話を聞きました。 パーソナルトレーナーのグレース・デシモーネ氏、アメリカスポーツ医学会のグループエクササイズインストラクター向けリソースの編集者。 運動学者のダニエル・フルニエ氏は、バロン・フォーム運動プログラムの共同創設者であり、『バロン・フォーム・カップル・メソッド：陣痛と出産中に出産ボールを使用するためのガイド』の著者です。 ブライアン・ロウ博士は、インタビュー当時、国立労働安全衛生研究所の応用研究技術部門の研究産業技術者でした。

また、ベストセラーおよび最高評価のエクササイズ ボールの顧客レビューを読み、エクササイズ ボールのパフォーマンスに影響を与えると考えられる特性を特定し、専門家にそれぞれの重要性を評価するよう依頼しました。

エクササイズ ボールは、商業ジムやホーム ジム、理学療法クリニックの定番であり、パーソナル トレーナーから助産師、ドゥーラまで、さまざまな健康とフィットネスの専門家によって推奨されています。 医療専門家は、分娩室や分娩室での「出産ボール」の使用を妊婦に提案することが増えています。 そして、オフィスや自宅では、椅子ではなくボールに座ることを選ぶ人もいます。

適切なサイズで適切に膨らんだバランス ボールを使用すると、使用中にバランスを維持するだけでもさまざまな筋肉群を鍛える必要があります。 バランス ボールを使用すると、1 回のエクササイズでより多くの筋肉に挑戦したり、ストレッチを深めたりすることができます。

台湾の研究者らは、小規模な非ランダム化対照研究で、バランスボールを使ったエクササイズが、妊娠中期および妊娠後期に多くの妊婦が経験する腰痛の軽減に役立つことを発見しました。妊娠中のボールの使用は推奨されないことに注意してください。)

「ボールの上に座ることについての最初の推奨事項は、コアの筋肉（腹部と背部の伸筋）が常に働いているため、適切な姿勢とバランスが維持され、仕事中にある程度の運動が得られるという理論に基づいていました。デスク」とニューヨーク大学理学療法教授マリリン・モファット博士は電子メールで書いた。 しかし、不安定な座り方に関する査読済みの研究から得られたデータは、限定的ではあるものの、少なくとも長時間座る場合には、その習慣を裏付けるものではありません。

元国立労働安全衛生研究所の応用研究技術部門の産業技術者であるブライアン・ロウ氏とその同僚らは、ワークステーションの代替品に関する査読済みの研究と解説を分析したところ、不安定なワークステーションであるという考えを裏付けるデータが不足していることを発見した。座ることは健康を改善することができます。 「私たちのアドバイスは、一日中ボールの上に座ってはいけないということです」と著者らは電子メールで書いている。 「入手可能な証拠は、座るための安定した表面の使用を放棄するほどの強制力はないことを示唆します。」

すでにバランスボールをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 毎日のトレーニングの一部として、またはデスクワークでボールを定期的に使用する場合は、ボールに擦り傷やその他の摩耗の兆候がないかどうかを検査することが重要です。 ほとんどのバランスボールは修理できません。 傷やゆっくりとした漏れは交換時期のサインです。

当然のことですが、私たちが話を聞いた専門家は皆、何らかの目的でバランスボールを使い始める前に、医療専門家に相談するようアドバイスしていました。

バランス ボールは一見単純な器具であるため (結局のところ、空気を入れる球体です)、1 つを選ぶのは一見単純な選択です。 また、他の健康器具やフィットネス器具と比較すると、エクササイズ ボールは比較的安価です。ほとんどの商品は 15 ドルから 50 ドルの範囲内にありますが、7 ドルほど安いものや 115 ドルほど高価なものもありました。

私たちは、複数の小売業者のベストセラーおよび最高評価のモデルの顧客レビューを評価することから調査を開始しました。 私たちの最初の検索では、数十の異なるブランドのモデルを含む、少数のメーカーに由来すると思われるモデルを含む、100 を超える選択肢が見つかりました。

ほとんどのスタビリティ ボールは PVC (ポリ塩化ビニル、一般にビニールと呼ばれます) でできています。 天然ゴムでできているものはほとんどありません。 ほぼすべての製品には「耐バースト」または「耐バースト」と表示されており、穴が開いたときに爆発するのではなく収縮する必要があることを意味します。 しかし、カスタマーレビューを読んでみると、「アンチバースト」、「耐バースト」、「ゆっくりと収縮する」ボールが爆発するという主張が数十件も見つかりました。 (これらのレポートで悪用がどのような役割を果たす可能性があるかは決してわかりません。)

私たちは、材料の厚さ (耐破裂性の重要な指標)、材料の重量、メーカーが提供する静的および動的負荷容量に焦点を当てました。 また、ボールの表面の質感と全体的な外観 (利用可能な色とデザイン) も主観的に評価しました。これらの品質は、ほとんどの人が膨らませたボールを保管する専用のスペースがなく、したがって自宅、ジム、ジムなどに展示しておくため、検討する価値があります。またはオフィス。 最もよく求められるサイズ (直径 45 センチメートル、55 センチメートル、65 センチメートル) から 3 つ以上のボールを選択しました。

一部のバランス ボールには、説明用の DVD や、リング スタンドやレジスタンス バンドなどの追加のギアが付属しています。 レビュー担当者は、付属の手または足で操作するポンプは安価に構築でき、使用にイライラする可能性があると報告しています。 ほとんどの場合、私たちは付属品を無視し、ボール自体に焦点を当てました。 (ポンプを含む予算オプションを選択する際に、そのツールもテストしましたが、構造が安っぽく、使用にイライラすることがわかりました。)

いくつかの会社が、子供用のサイズや跳ね返りに適したサイズのボールを販売しています。 このガイドでは、大人向けのサイズのもののみを検討しましたが、どれも遊び（またはうるさい赤ちゃんを落ち着かせること）を目的としたものではありません。

顧客レビューアーによって最も高く評価されたモデルだけを考慮しても、まだ 30 の可能性が残されています。

そこで私たちは理学療法士とグループフィットネスインストラクターに、彼らが使用したりクライアントに推奨したバランスボールの名前を尋ねました。これにより、ほとんどの人が購入するものとプロが選択するものとの価格差がさらに明確になりました。 次に、評価の高いベストセラーとプロ推奨のボールを組み合わせてテストすることを選択しました。

バランスボールがどれほど頑丈なシートを提供するかは、ボールを膨らませてその上に座ることなしに知ることは不可能です。 ニューヨーク市を拠点とするパーソナルトレーナー兼グループエクササイズインストラクターのグレース・デシモーネ氏は、電話インタビューで「安物のボールを見たことがあるか？ボールの上に座るのではなく、ボールの中に座るのだ」と語った。 「まるでお手玉椅子に座っているような感じです。体を包み込んでくれるような感じです。素材がもっと厚いものが欲しいんです…（部分的に）しぼんだ風船のように、手をとって掴むことができたら、それがサインです」うまく作られていないボールのことだ」と彼女は言った。 デシモーネ氏は、適切な空気の入れ方と素材の厚さは「これから得られる運動体験の種類に影響を与える可能性がある」と付け加えた。 「物事に没頭していると、最大のメリットは得られません。」

付属の説明書に従って各ボールを膨らませました。 私たちがテストしたモデルのうち 3 つ（および他の多くのモデル）には、ハンドポンプまたはフットポンプが付属しています。 無数の所有者のレビューからすぐに確認されたこれらの主張を使用すると、仕事に適したより良いツールがあります。 その後のテストでは、最終的に 7 個のエクササイズ ボールすべてを自転車ポンプで膨らませることにしました。ボールのうち 4 個には付属の膨張アダプターを使用し、残りの 3 個には自転車ポンプに付属のアクセサリー ノズルを使用しました。 (Gymnic Classic Plus に付属のアダプターを自転車ポンプにしっかりと取り付けることができませんでした。フット ポンプが付属する Epitomie Fitness アクティブ バランス フィットネス ボールとゴールドジム アンチバースト ボディ ボールにはアダプターが付属していませんでした。)

ほとんどのバランスボールはプラスチックでできており、より多くのプラスチックで梱包されているため、箱から出すと数日間はPVCの強い匂いがする場合があります。 PVCアイテムも質感が異なります。 私たちが話を聞いた専門家は、簡単に動き回れるほど滑らかで、滑りを軽減するのに十分な粘着性のあるバランスボールを探すことを推奨しました。 ボールが滑らかすぎると、床の上を滑ってしまう可能性があります。 粘着力が強すぎると、抜け毛や衣服を掴んで糸くずが蓄積する可能性があります。

主観的に、各モデルについて、臭い (開封直後と最終的な膨張から 3 日後) と表面の質感 (「滑らかすぎる」から「ベタつきすぎる」まで) を評価しました。合計時間を追跡しました。説明書に従って各ボールを指定された最大直径まで膨らませるのに時間を費やしましたが、それが比較的簡単にできたことに気づきました。 また、完全に膨らませた各ボールの表面を触ったときに硬く感じられるか、または何らかの感触があるかどうかにも注目しました。

サポート性を評価するためにテストしたすべてのボールに何度も座りました。 私たちがテストした 2 つのモデル、エピトミー フィットネス アクティブ バランス フィットネス ボールとゴールド ジム アンチバースト ボディ ボールは、「ビーンバッグ チェア」効果を生み出しました。

ボールを膨らませる前に、正確さを期すために各ボールの重量を 3 回測定し、3 つの点 (各極の近くと正中線) で折り畳まれた壁の厚さを測定し、それらの値の平均を計算しました。 当社のピックはすべて、テストした最も軽い 2 つのモデルよりも 1 ポンド近く重く、壁は軽量ボールよりも 0.1 ミリメートル以上厚いです。

このプロ推奨のボールは、私たちがテストしたすべての中で最も頑丈なシートと空気保持力を備えており、身長 4'8 インチから 6'5 インチ、さらにはそれ以上の人に適したサイズがあります。

※記事公開時の価格は46ドルでした。

TheraBand Pro シリーズ SCP エクササイズ ボールの素材は、テストしたモデルの中で最も厚く、最も重いものの 1 つです。 このボールは膨らませるのが最も難しく、その点で合計時間が最も長くかかりました。 これは TheraBand Pro シリーズに反するように思えるかもしれませんが、必要な追加の労力と時間はボールの品質の高さを物語っています。私たちが選んだのは、テストしたすべてのエクササイズ ボールの中で最も硬いものでした。 私たちが試した他のモデルとは異なり、ストッパーを取り外すには、TheraBand ボールに付属のプラグ リムーバー (またはその他のツール) を使用する必要があります。 それ以外の方法で、優れたシールを示す可能性のあるデザインを引き出すことは非常に困難です。 ボールのシールが優れているほど、空気が漏れる可能性が低くなります。 高品質のシールがあれば、ボールの寿命全体にわたってボールをポンプで戻す時間を短縮できるはずです。 ボールによっては滑りやすすぎたり、グリップしすぎたりすることがありますが、TheraBand の表面の質感はちょうどいいです。

私たちが選んだボールには、これまでに見たほとんどのボールと同様にポンプがありませんが、ボールを適切なサイズに膨らませるために必要なものがすべて付属しています。明確な説明書、膨張アダプター、プラグ 2 つ (紛失した場合に備えてバックアップが便利です)プライマリストッパー）、マーク付き巻尺、およびプラグリムーバー。 私たちがテストした TheraBand Pro シリーズは、箱から出すと中程度の臭気を発しましたが、最終的な膨張から 3 日後には完全に消えました。

最も一般的に求められる 3 つのサイズ (直径 45 cm、55 cm、65 cm) に加えて、当社のピックには 75 cm バージョンもあり、背の高い人や特に足の長い人に最適だと思われます。 (メーカーの推奨サイズを参照してください。静的耐荷重は 1,000 ポンドです。) ピックに付属の説明書には、ボールは妊娠中の使用は推奨されないと記載されています。 TheraBand Pro シリーズには正式な保証はありませんが、メーカーの欠陥に関するすべての申し立てには対応したと同社は述べています。

私たちがテストした他の 3 つのモデルと同様、TheraBand Pro シリーズ SCP エクササイズ ボールにはポンプが付属していません。 ポンプやエアコンプレッサーをまだ所有していない場合は、TheraBand ボールを膨らませるために借りるか購入する必要があります。 (私たちが使用した経験に基づくと、ハンドポンプやフットポンプの購入はお勧めしませんが、自転車用ポンプやエアコンプレッサーに投資したくない場合は、このハンドポンプは安価で評価の高い選択肢です。）

TheraBand に付属のメジャーには 3 つのパンチ穴があります。1 つはボールの開口部に合わせ、2 つ目は最初の膨張の停止点を示し、3 つ目は最大膨張をマークします。 次点の商品や予算の商品に付属するテープとは異なり、TheraBand テープはボール自体と同じ色で、ハッシュマークや数字が付いていません。そのため、ポンプをいつ停止するかを判断するのが少し難しいかもしれません。 (テスト中は問題ありませんでした。)

最後に、予算の選択肢と同様に、このボールにはサイズごとに 1 つの色のオプションしかありません。

当社のピックと同じくらい頑丈で、さまざまなサイズが販売されているため、このボールは確実な選択肢です (当社のピックが入手できない場合にはお勧めします)。

当社の選択肢が入手できない場合、または必要なサイズに対応する色が特に気に入らない場合は、Power Systems VersaBall スタビリティ ボールをお勧めします。 このボールは、テストしたモデルの中で最もサポート力の高いシートと最も厚い壁に匹敵し、測定によると 3 番目に重いです。 パワー システムズ ボールは膨らむのに 2 番目に時間がかかり、その質感は滑りすぎず、グリップしすぎませんでした。 TheraBand ボールと同様に、明確な説明書、膨張アダプター、マーク付きメジャーが付属しています。 スペアプラグやプラグリムーバーは付属しておりません。 （専用工具を使わずにプラグを外すことはできました。）

当社のピックと同様に、Power Systems ボールには直径 75 cm のバージョンと、最もよく求められる 3 つのサイズ (45 cm、55 cm、65 cm) があります。 パワー システムズでは、サイズごとに 1 つのカラー オプションだけを販売するのではなく、2 色で利用できる 75 cm ボールを除き、各サイズで 3 つの選択肢を提供しています。 (メーカーの推奨サイズ [PDF] を参照してください。静的耐荷重は 800 ポンドです。)

Power Systems は、すべてのモデルについて「30 日間の保証」を宣伝しています。 このガイドの発行時点では、VersaBall の価格は TheraBand Pro シリーズとほぼ同じでした。

このボールには、使用を開始するために必要なものがすべて付属していますが、代替の膨張ツールをお勧めします。

※記事公開時の価格は25ドルでした。

まだポンプをお持ちではなく、エクササイズ ボールを膨らませるために別のポンプを借りたり購入したくない場合は、GoFit Pro スタビリティ ボールをお勧めします。 ハンド/フットポンプが付属しており、使用するとイライラしますが、作業を完了できます。 私たちがテストしたすべてのモデルの中で、GoFit Pro が最も重かったですが、測定によると、その壁は、私たちが選んだモデルや次点のモデルよりも薄かったです。 私たちが評価した 7 つのボールの中で 4 番目に支持的なシートでした。

ポンプに加えて、GoFit Pro には明確な説明書、膨張アダプター (別のポンプを使用することをお勧めします)、マーク付きメジャー、2 つのプラグ、プラグ リムーバー、ワークアウト DVD (弊社が推奨するもの) が付属しています。評価しなかった）。

私たちが選んだ製品や次点の製品とは異なり、GoFit Pro のサイズは 3 つだけです (直径 55 cm、65 cm、75 cm)。 私たちのピックに付属の説明書と同様に、この予算オプションのボールに付属する説明書には、妊娠中の使用は推奨されないと記載されています。 (メーカーの推奨サイズを参照してください。静的耐荷重は 2,000 ポンドです。) GoFit では、サイズごとに 1 色のオプションを販売しています。

このボールは私たちがテストした唯一のリブのないモデルです。 表面をリブではなく点描にすることで、「ちょうどいい」表面感を実現しました。 ボールの赤道に沿って、10 種類のエクササイズのイラストがプリントされています。 このデザインは、主にワークアウトにボールを使用する場合には望ましいかもしれませんが、代わりの座席として使用したい場合にはそれほど望ましくありません。

GoFit では、このボールにメーカーの欠陥に対する 90 日間の保証が付いています。

多くのエクササイズ ボール メーカーは、身長に基づいた独自のサイズ推奨事項を提供しています。これについては、提供されている場合は、おすすめのそれぞれのセクションで言及し、リンクしています。 アメリカスポーツ医学会は次のような推奨事項を示しています。

「必要なボールの正しいサイズを決定する際に重要なのは身長だけではなく、脚の長さも重要です」と理学療法教授のマリリン・モファット氏はメールインタビューで語った。 「正しいボールのサイズを決定する私の好みは、足を床に平らにしてボールの上に座り、腰と膝の角度が 90 度になるようにすることです（太ももが床と平行になるように）。」

可能であれば、ボールを購入する前に (スポーツ用品店またはジムで) さまざまなサイズを試してみることをお勧めします。

代替座席には 65 cm ボールが最も一般的に使用されます。 エクササイズ ボールを販売する SmarterLife Products の共同創設者兼 CEO である Tim DePuy 氏は、卓上で使用するボールを選ぶ際には、机の下の寸法とフロアマットの高さを考慮するよう顧客にアドバイスしたと語った。

これまでにやったことがない限り、たとえ自転車用ポンプを使ったとしても、バランスボールを完全に膨らませるのにどれだけの労力が必要かに驚くかもしれません。 ギムニク ボールを製造するイタリアの企業であるレドラプラスチック社は、ギムニクの取扱説明書で次のように述べています。「指定された直径に達するには、定期的に精力的に膨張させる必要があります。」

SmarterLife CEO の Tim DePuy 氏は、「壁が厚ければ厚いほど、膨らますのが難しくなります」と述べています。 その結果、一部の顧客レビュー担当者が、受け取ったボールが宣伝よりも小さかったと主張する理由の 1 つは、ボールが完全に膨らんでいなかったためだと彼は付け加えた。 「ハンドポンプでもできますが、（素材の）抵抗が大きくなります。多くの人が助かると思います。」

当社のピックはすべて 2 段階で空気を入れる必要があります。 ボールが部分的に膨らんだら、ボールを最大サイズに戻すまでに PVC が拡張する時間が必要です。

「適切に膨らんだボールを維持するのは難しい」とデピュイ氏は語った。 「それが重要な点です。それがそれがバランスボールと呼ばれる理由です。」

専門家に相談した後、バランスボールを使用することに決めた場合は、一定の安全上のリスクを想定する必要があります。 「破裂防止」ボールであっても破裂する可能性はあります。 そして、どんなボールからでも落ちる可能性があります。 これらの理由から、米国スポーツ医学会は、使用前にボールに磨耗の兆候がないか検査すること、ボールを屋内でのみ使用すること、転倒した場合に当たる可能性のある物を周囲に片付けることを推奨しています。 安全性と安定性を高めるために、ACSMは、転倒を和らげたり、ボールが下から転がり落ちたりするのを防ぐために、ボールの前にマットを置くか、その隣に頑丈な椅子を置くことを推奨しています。

ニューヨーク大学のマリリン・モファット教授は、「ボールの使い方や安全性についての最初の指示を与えるのに最も優れているのは、バランスボール技術の認定を受けた理学療法士やフィットネスセンターのスタッフだ」と述べた。

バランス ボールは水と中性洗剤のみで洗浄し (他の洗浄剤を使用すると素材を損傷する可能性があります)、直射日光の当たらない屋内に保管してください。 同様に素材にダメージを与える可能性がある太陽光にさらされることは「絶対にダメだ」と、バランスボールなどSPRIやGaiamブランドの器具を販売するフィット・フォー・ライフ社の運営担当副社長タマニ・ジョージ氏は語る。

ニューヨークを拠点とするグレース・デシモーネ氏は、「ボールを適切な場所に保管し、熱や湿気にさらされるような日光にさらさないようにすること、これらすべてがボールの耐久性と安全性に影響を与えることになる」と語った。パーソナルトレーナー兼グループエクササイズの専門家。

バランスボールをペットの手の届かないところに保管してください。 Wirecutter の同僚 2 名は、彼らが所有していたボールを猫が壊したと報告しました。 数十件の顧客レビューが、犬と猫の両方に関する同様の経験を伝えています。

Theraband と Power Systems はどちらも、ボールを 2 年以内に交換することを推奨しています。 バランスボールの耐用年数の長さは、使用量や使用方法、お手入れ方法やメンテナンス方法によって異なります。 2017 年にテスト用に購入した 3 つのピックはすべて、依然として優れた状態を保っています。 (Theraband Pro シリーズと GoFit Pro スタビリティ ボールは、当社の長期テスターのホーム ジムで定期的に使用されています。Power Systems VersaBall は全体的に使用頻度は低く、主にストレッチや座る目的で使用されていますが、1 人のテスターを 2 回の作業でサポートしました。)

当社のピックはすべて PVC でできており、一般にリサイクルが困難です (廃棄物管理センターが受け入れているところがほとんどないため)。

URBNFit エクササイズ ボールは人気がありますが、レビューにはボールの素材が薄い、空気を保持できない、サイズが間違っているなどの苦情が多数含まれています。 破裂したという報告もいくつか見つかりました。

Vivora Luno の「シッティング ボール」は、フェルト、シェニール、スエード レザーレットなどの素材で作られたカバーでドレスアップしたバランス ボールです。 同社はボールをフィットネス目的に使用できると言っているが、主な用途は座ることであり、テストは行わないことにした。

Gymnic Classic Plus は、素材の厚さと重量のテストで、私たちが選んだ次点とほぼ同じ結果でした。 そして、私たちのピックと次点と同様に、バランスの取れた表面テクスチャを持っています。 開封直後、このボールには強い臭いがありましたが、最終的に空気を入れてから 3 日後にはほとんど消えました。 他のモデルで正確に空気を入れるのに便利なメジャーは付属していません。 ただし、Gymnic Classic Plus には 1 年間の保証が付いているため、購入時に追加の補償が必要な場合には確実な選択肢となります。

SPRI エリート エクササイズ ボールにはメジャーも付属していません。素材の厚さと重量のテストでは良好なスコアを獲得しましたが、完全に膨らんだボールは他のモデルよりもギブが大きいことがわかりました。 この SPRI ボールは、テストしたモデルの中で最もリブが顕著でしたが、表面はわずかに滑らかでした。

エピトミー フィットネス アクティブ バランス フィットネス ボールとゴールド ジム アンチバースト ボディ ボールはどちらも、完全に膨らませるとかなりの膨らみがあり、「お手玉椅子」のような感触が得られました。 これらのモデルは、テストしたすべてのボールの中で最も薄くて軽い素材を使用していました。 どちらもメジャーは付属しておりません。

私たちはバーストの主張を検証しようとはしませんでしたが、複数の顧客レビュー担当者がバーストしたと主張したモデルを検討対象から除外しました。 これらには、Black Mountain Products 2000 ポンドが含まれていました。 Amazon ベストセラーの静的強度スタビリティ ボールのほか、BalanceFrom アンチバーストおよび滑り止めフィットネス ボール、Gaiam トータル ボディ バランス ボール キット、Live Infinitely プロフェッショナル グレード エクササイズ ボール、LuxFit プレミアム極厚ヨガ ボール、 Reehut アンチバーストコアエクササイズボール。

また、Pavandeep Products 2000lbs エクササイズ スタビリティ ボールや Trideer エクササイズ ボールなど、複数の査読者が頻繁な再膨張が必要であると主張したモデルも検討対象から除外しました。

スタビリティ ボールの選択と効果的な使用 (PDF)、American College of Sports Medicine

SmarterLife Products の共同創設者兼 CEO、Tim DePuy 氏、電話インタビュー、2017 年 7 月 7 日

グレース・デシモーネ、パーソナルトレーナー兼グループフィットネスインストラクター、電話インタビュー、2017年6月19日

Ballon Forme 共同創設者、ダニエル・フルニエ氏の電子メールインタビュー

Fit for Life のオペレーション ディレクター、タマニ ジョージ氏、電話インタビュー、2017 年 7 月 6 日

ブライアン・ロウ氏（および同僚）、国立労働安全衛生研究所の研究産業技術者、電子メールインタビュー、2017 年 8 月 2 日

ブライアン・D・ロウ、ナオミ・G・スワンソン、スティーブン・D・ハドック、W・グレゴリー・ロッツ、職場での不安定な座り方—身体活動の利点はありますか?、American Journal of Health Promotion、2015年3月1日

マリリン・モファット、ニューヨーク大学理学療法教授、電子メールインタビュー

Chiu-Fang Yan、Ya-Chi Hung、Meei-Ling Gau、Kuan-Chia Lin、妊娠中の腰痛および日常生活障害に対するバランスボール運動プログラムの効果、助産学

転倒の危険を理由にEBブランドがフィットネスボールをリコール。 新しい組み立て説明書が提供されました、米国消費者製品安全委員会、2009 年 4 月 16 日

トレイシー・ヴァンス

Tracy Vence は、Wirecutter の健康、フィットネス、パーソナルケア、成人向け報道を監督する編集者です。 以前は科学雑誌のニュース編集者を務めていました。

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